减肥期间，有很多人喜欢在晚上吃一些健康的水果，山楂是其中之一。但是，吃山楂有一些注意事项要遵守，以免影响减肥效果。将为您讲解减肥期间晚上吃山楂的注意事项，以及它的一些好处。
1、减肥期间晚上吃山楂的注意事项
a) 吃山楂时要控制饮食：晚上吃山楂，要控制饮食，不要暴饮暴食，建议每次以2个山楂为宜，不要吃太多，以免影响减肥效果。
b) 吃山楂时不宜太饱：晚上吃山楂的时候，不宜太饱，应该保持空腹的状态，以便山楂的营养能够更好地被人体吸收。
c) 避免过量摄入：山楂有益于减肥，但是不能过量摄入，否则反而会对减肥造成不利影响，而且过多的糖分也会引起血糖升高，从而影响减肥效果。
2、减肥期间晚上吃山楂的好处
a) 提高新陈代谢：吃山楂有助于促进新陈代谢，帮助消耗过多的脂肪，从而达到减肥的目的。
b) 补充维生素：山楂含有丰富的维生素，可以补充人体所需的维生素，使人身体更加健康。
c) 降低血脂：山楂中的果酸及多酚类物质可以降低血脂，有利于减肥。
减肥期间晚上吃山楂是可以的，但是要注意控制饮食，不要过量摄入，还要注意不要太饱，以免影响减肥效果，还可以通过提高新陈代谢，补充维生素，降低血脂等方式来达到减肥的目的。减肥期间，晚上吃山楂既可以让身体更健康，又能达到减肥的效果，因此建议减肥期间的人可以均衡摄入山楂，以达到减肥的目的。