通过，我们将了解到碱性食物对减肥有大的帮助，并详细介绍了减肥的碱性食物清单，以服务减肥的爱好者。
1、碱性食物对减肥有何帮助？
碱性食物是指具有酸性或碱性的食物，它们的PH值在7.35到7.45之间。碱性食物的主要组成成分是碱性物质，如碳酸钙、磷酸钙等，这些物质可以帮助肠道完成正常的消化和吸收，并帮助调节体内酸碱平衡，从而改善体内环境，从而起到促进体重减轻和身体健康的作用。
2、减肥的碱性食物清单
（1）新鲜蔬菜：芹菜、菠菜、生菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、芦笋、洋葱、报菜、油菜、芥蓝、芫荽、青椒、黄瓜、西葫芦、豆苗等；
（2）新鲜水果：苹果、梨、桃子、香蕉、猕猴桃、芒果、草莓、柠檬、橙子等；
（3）全谷物：大米、小米、燕麦片、玉米、紫米、荞麦、糙米、黑米、糯米、薏米、米粉等；
（4）豆类：蚕豆、豌豆、芸豆、黄豆、绿豆、大豆、红豆、黑豆、扁豆、豆腐等；
（5）坚果类：核桃、松子、杏仁、腰果、榛子、开心果、白果、花生、瓜子等；
（6）禽蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；
（7）豆浆：豆浆、红豆浆、豆花浆、紫菜浆等；
（8）海鲜：鱿鱼、虾、蟹等。
3、结论
以上就是减肥的碱性食物清单，碱性食物对减肥有着重要的作用，它可以起到调节酸碱平衡，改善体内环境，促进体内热量消耗，从而达到减肥的目的。因此，减肥者应多吃碱性食物，从而达到减肥的目的。
介绍了碱性食物对减肥的重要作用，并详细介绍了减肥的碱性食物清单，希望能对减肥的爱好者提供有效的帮助。减肥的碱性食物不仅可以调节体内酸碱平衡，改善体内环境，还可以促进体内热量消耗，从而达到减肥的目的。