体寒体虚的人想要减肥瘦身，需要注意好膳食和运动，并且在减肥瘦身过程中控制自己的情绪，同时要注意日常生活中的保健，以保持有效减肥。主要介绍了体寒体虚的人减肥瘦身的攻略，包括体寒体虚的人减肥饮食注意事项、体寒体虚的人运动减肥攻略、体寒体虚的人情绪控制和保健攻略等。
大纲：
一、体寒体虚的人减肥饮食注意事项
1. 以润肠为主
2. 以清淡为主
3. 适量摄入蛋白质
4. 注意摄入温热性食物
5. 食用清淡的蔬菜水果
二、体寒体虚的人运动减肥攻略
1. 选择有氧运动
2. 每周安排3-4次运动
3. 避免火力运动
4. 注意活动强度的控制
三、体寒体虚的人情绪控制
1. 养成良好的睡眠习惯
2. 养成良好的饮食习惯
3. 每天安排一定的锻炼
4. 避免过度情绪化
四、体寒体虚的人保健攻略
1. 食用滋补品
2. 补充营养
3. 加强补充水分
4. 注意调节饮食
体寒体虚的人减肥瘦身，除了要注意饮食、运动及情绪控制外，还要注意保健，以求健康减肥效果。只有综合运用好了各种减肥瘦身攻略，才能保证减肥瘦身的成功。