减肥不来姨妈，给女性带来了许多身心健康问题，将介绍有效恢复月经的几种方法，以帮助女性恢复身体健康。
1、调节饮食：减肥不来姨妈恢复月经十分重要，应该多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，减少油腻、高热量、高糖分的食物，尤其是油炸食物、零食等，这样有助于恢复女性的正常月经周期。
2、多运动：多运动有助于改善体内的激素水平，恢复月经周期，如慢跑、游泳、拉伸等，都可以有效缓解女性产生的压力，有助于恢复月经的正常周期。
3、保持充足的睡眠：睡眠不足会影响激素的分泌，影响月经周期的恢复，所以女性在减肥不来姨妈时，应该保持充足的睡眠，以有助于恢复月经周期。
4、调整心情：减肥不来姨妈，很容易出现情绪低落，女性应多参加娱乐活动，放松心情，不要过度焦虑，这样有助于恢复月经周期。
5、食用补药：食用某些植物提取物，如川芎、荆芥等，有助于调节体内的激素水平，从而恢复正常的月经周期，但是，女性在食用此类药物时，应遵医嘱，以免出现副作用。
减肥不来姨妈，会给女性带来许多身心健康问题，可以通过调节饮食、多运动、保持充足的睡眠、调整心情以及食用补药等方法，有助于恢复月经周期，从而改善女性的身心健康。