对于想要减肥的人来说，晚上不吃主食是一个很好的减肥小窍门，它可以有效减少摄入的热量，使快速减重成为可能。将从晚上不吃主食减肥的好处，以及晚上不吃主食减肥的注意事项等方面，介绍晚上不吃主食减肥的小窍门。
1、晚上不吃主食减肥的好处
（1）晚上不吃主食减肥有助于减少热量摄入。我们容易摄入的热量常常来自主食，如面包、饼干、米饭等，这些食物的热量较高，晚上不吃主食，可以有效减少热量摄入，从而达到减重的效果。
（2）晚上不吃主食减肥有助于促进消化。晚上不吃主食，可以减少消化系统的负担，使消化系统得以充分休息，有利于消化系统的健康，从而达到减肥的效果。
2、晚上不吃主食减肥的注意事项
（1）晚上不吃主食减肥不能过度减少热量摄入。晚上不吃主食减肥，只是把热量从主食转移到其他食物上，而不是完全不摄入热量，因此，在减少热量的同时，也要保证营养的充足，不能过度减少热量摄入。
（2）晚上不吃主食减肥要注意饮食习惯。晚上不吃主食减肥，要注意不要贪吃，不要吃太多油腻食物。此外，晚上不吃主食减肥时，也要注意每天定时进食，不要太晚吃，以免影响睡眠。
晚上不吃主食减肥是一个有效的减肥小窍门，它可以有效减少热量摄入，但要注意控制热量摄入量，并且要注意饮食习惯，以促进减肥的效果。总之，晚上不吃主食减肥是一个有效的减肥小窍门，但要注意不能过度减少热量摄入，并且要注意每天定时进食，以促进减肥的效果。