虚肥体质会影响机体的正常运行，而且容易造成减肥难度大的问题，因此调理虚肥体质的减肥方法非常重要。介绍了调理虚肥体质的减肥方法，包括以正确的饮食结构为主，控制营养摄入量，多吃有益虚肥体质的食物，积极参加运动等，以帮助减肥者实现减肥目标。
1、正确的饮食结构
调理虚肥体质的减肥方法首先要坚持正确的饮食结构，就是把五谷杂粮、豆制品、蔬菜水果、蛋类、牛奶及奶制品、肉类及其制品、油脂等组成，每天摄入的食物大致按照这个比例分配，以保证营养摄入的合理性。
2、控制营养摄入量
控制营养摄入量也是调理虚肥体质的减肥方法之一，每天的摄入量要控制在2000卡以内，这样才能避免机体的营养过多，导致肥胖。
3、多吃有益虚肥体质的食物
调理虚肥体质的减肥方法还要多吃有益虚肥体质的食物，比如海带、芹菜、黑木耳、萝卜、马铃薯、芝麻等，这些都是虚肥体质的有益食物，有助于增强机体的抗衰老能力，并且有助于改善营养吸收不良的问题。
4、积极参加运动
，调理虚肥体质的减肥方法还要提倡多参加运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、散步等，这些运动不仅有利于提高身体的新陈代谢，还能够有效消耗脂肪，帮助减肥者达到减肥的目的。
调理虚肥体质的减肥方法很多，但主要的还是正确的饮食结构、控制营养摄入量、多吃有益虚肥体质的食物以及积极参加运动，以此来帮助减肥者实现减肥目标。但是，减肥者一定要记住，减肥过程不能过于急进，必须注意安全健康，才能更有效地实现减肥目标。
综上所述，调理虚肥体质的减肥方法是建立正确的饮食结构，控制营养摄入量，多吃有益虚肥体质的食物，积极参加运动等，这样才能有效帮助减肥者实现减肥目标，而且要注意不要过于急进，以免给身体带来损害。