减肥中午吃饺子是不可取的，因为饺子含有丰富的热量，摄入过多会影响减肥效果，所以应该控制饺子的摄入量。
一、减肥中午可以吃饺子吗
1、饺子中的热量
饺子是一种热量比较高的食品，一个大饺子含有热量约320千卡，一碗饺子汤可以达到500千卡左右，一碗饺子排骨汤更是高达800千卡，比一份普通的主食要高很多。
2、饺子中的营养素
除了热量，饺子中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果摄入过多，会使身体营养不均衡，影响减肥效果。
3、减肥中午可以吃饺子吗
减肥中午可以吃饺子，但是要控制饺子的摄入量。比如，午餐可以吃一个饺子，晚餐可以吃两个饺子，两餐之间可以补充一些蔬菜，果蔬等低热量食物，以维持营养均衡。
二、减肥中摄入量控制
1、摄入量控制的原则
减肥中，要控制饺子的摄入量，以维持营养均衡，保证身体健康。
2、摄入量控制的方法
（1）控制饺子的热量摄入量，一餐只可摄入一个饺子，晚餐可以摄入两个饺子，两餐之间可以补充一些蔬菜，果蔬等低热量食物。
（2）控制饺子的营养摄入量，厨师在做饺子时要尽量使用低脂肪、低热量的馅料，比如蔬菜、鸡肉、海鲜等，这样可以减少饺子的营养量，也可以保持营养均衡。
（3）注意食物的搭配，可以搭配一些富含膳食纤维的食物，如香菇、豆腐、萝卜等，这些食物可以有效地减少脂肪的摄入量，同时也能满足营养的需求。
三、结论
减肥中午吃饺子是不可取的，因为饺子含有丰富的热量，摄入过多会影响减肥效果，所以应该控制饺子的摄入量，每餐只能摄入一个饺子，晚餐可以摄入两个饺子，两餐之间可以补充一些蔬菜，果蔬等低热量食物，以维持营养均衡，同时要注意控制饺子的营养摄入量，尽量使用低脂肪、低热量的馅料，搭配一些富含膳食纤维的食物，以保证减肥的效果。总之，减肥中要控制饺子的摄入量，以保证身体的健康。