饭后喝酸奶是一种普遍的减肥方式。但是，大家都不知道应该在饭后多久才能喝酸奶才能减肥？下文将为您提供关于饭后喝酸奶减肥的正确时间的知识。
1. 饭后立即喝酸奶是不可取的
有人觉得，饭后立即喝酸奶是一种减肥方式，但是，事实上，这种方法是不可取的。饭后立即喝酸奶会影响消化，导致消化不良，过量饮酸奶也会影响钙的吸收，从而导致钙的缺乏。
2. 饭后一小时后喝酸奶
饭后一小时后喝酸奶是一种比较适宜的减肥方式。在一小时内，食物在胃部的消化过程才刚刚开始，消化不会受到酸奶的影响，此时喝酸奶会帮助消化，还能起到减肥的作用。
3. 饭后一个半小时后喝酸奶
当你在饭后一个半小时后喝酸奶时，消化过程已经开始，消化系统已经开始吸收食物中的营养，酸奶中的乳酸菌可以促进消化，帮助你更好地吸收营养，从而达到减肥的效果。
4. 饭后两小时后喝酸奶
饭后两小时后喝酸奶也是一种减肥方式，此时，消化进程已经完成，可以把酸奶当成一种补充营养的食物，而不是消化的食物，喝酸奶可以起到抑制食欲的作用，从而达到减肥的目的。
饭后喝酸奶减肥的正确时间取决于个人情况，但是一般来说，饭后一小时后喝酸奶是时间，饭后一个半小时和两小时后也可以喝酸奶，但是饭后立即喝酸奶是不可取的。