主要介绍了绝食减肥10天能瘦多少，详细介绍了绝食减肥的效果，包括对身体有害的危害，以及正确减肥的几种方法等。
1. 什么是绝食减肥？
绝食减肥是指无饮食改变，长期只吃水的减肥方法，也叫绝食减肥法，是一种极端的减肥方式。它认为只要不吃，就能减肥，不需要改变任何食物的摄入量。
2. 绝食减肥10天能瘦多少
绝食减肥10天，平均每人能减肥约5-7斤，男性可以达到8-10斤。当然，这取决于每个人的体质，体重，有无病史，平日饮食习惯等，一般情况下，绝食减肥10天，每人能瘦5-7斤。
3. 绝食减肥的危害
绝食减肥会对身体有一定的伤害，其中严重的就是营养不良。绝食减肥不仅会导致营养不良，还会引起体内营养元素的缺乏，从而影响身体的正常功能。此外，绝食减肥还会导致身体水分不足，而水分缺乏会造成身体虚弱，甚危及生命。
4. 正确的减肥方法
绝食减肥是一种极端的减肥方式，对身体有很大的伤害，不推荐这种方法。正确的减肥方法应该是以科学的饮食和适量的运动为主，从调整饮食习惯，减少不必要的摄入量，控制热量摄入为主，渐渐减少身体负担，减少脂肪储备，终达到减肥的目的。
5. 结论
总之，绝食减肥10天能瘦多少，一般情况下每人能瘦5-7斤，但是绝食减肥会对身体有一定的伤害，不推荐这种方法。正确的减肥方法应该是以科学的饮食和适量的运动为主，从调整饮食习惯，减少不必要的摄入量，控制热量摄入为主，渐渐减少身体负担，减少脂肪储备，终达到减肥的目的。