经期过后如何减肥？减肥其实不是一件难事，尤其是经期过后减肥，掌握减肥法则，采取合理的减肥方法，可以让你轻松实现瘦身目标。将介绍经期过后减肥的几种有效方法，帮助你瘦身，改善身体状况，实现减肥目标。
1、 饮食控制：在经期过后减肥时，饮食控制是非常重要的，要注意控制食量，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果等低热量食物，控制饮食的摄入量，并且要适当增加蛋白质的摄入量，可以减少体内脂肪的同时增加肌肉的含量。
2、 增加运动量：经期过后减肥的运动量要适当地增加，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，可以促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，有助于减肥。
3、 掌握减肥法则：经期过后减肥，掌握减肥法则是很重要的，可以帮助你更好地实现减肥目标，比如要有恒定的减肥计划，每天都要坚持锻炼，要记录减肥日记，要保持良好的心态，要吃得健康，要避免暴食，要坚持规律作息，等等。
4、 科学搭配：经期过后减肥，也要注意科学搭配，比如把蛋白质、碳水化合物和膳食纤维搭配起来，可以有效地提高身体新陈代谢，减少脂肪储存，从而实现减肥的目的。
经期过后减肥，除了要注意控制饮食摄入量外，还要适当增加运动量，掌握减肥法则，并做到科学搭配，这样才能有效地实现瘦身的目的。掌握正确的减肥方法，坚持不懈，便可以轻松实现减肥的目标。