旨在探讨“每天晚上只吃玉米能减肥吗-玉米减肥法的真相”的问题。从玉米的热量、玉米的营养价值以及长期只吃玉米的潜在危害几个方面入手，为读者提供一个客观、全面的分析，从而帮助读者正确评估玉米减肥法的实用性和可行性。
大纲：
I. 玉米的热量
1. 玉米的热量计算
2. 每天只吃玉米的热量摄入
II. 玉米的营养价值
1. 玉米的营养价值分析
2. 玉米的膳食结构
III. 长期只吃玉米的潜在危害
1. 由玉米构成的膳食缺乏维生素
2. 由玉米构成的膳食缺乏蛋白质
3. 由玉米构成的膳食缺乏矿物质
从营养学的角度来看，长期只吃玉米是不切实际的。玉米本身是一种低热量食物，同时也是一种营养价值不高的食物，长期只吃玉米会导致营养不良，因此不能作为减肥的有效方法。
通过分析玉米的热量、营养价值以及长期只吃玉米的潜在危害，得出从营养学的角度来看，长期只吃玉米是不切实际的，不能作为减肥的有效方法。因此，要想减肥，既要注意饮食热量的控制，也要注意饮食的营养搭配。