减肥不仅仅是健身，还要注重饮食，晚上吃什么水果能减肥？经过专家们的研究，梨、苹果、芒果、蓝莓、西瓜等水果都可以帮助减肥，并且更加养生。
一、梨
1、梨含有大量的纤维素，对控制血糖水平很有帮助，可以阻止食欲过度，减少热量的摄取，有利于减肥。
2、梨的果胶可以抑制消化系统的过度分泌，促进消化，使消化物更加容易被吸收，起到减肥的作用。
3、梨中含有大量的维生素和矿物质，有助于改善体内代谢，预防水肿，起到减肥的作用。
二、苹果
1、苹果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节体内的新陈代谢，促进脂肪燃烧，起到减肥的作用。
2、苹果中的酸性物质可以抑制体内对糖分的吸收，从而减少脂肪的积累，起到减肥的作用。
3、苹果中的纤维素有助于控制血糖水平，可以阻止过度摄取热量，减少热量的摄取，有利于减肥。
三、芒果
1、芒果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善体内代谢，促进脂肪燃烧，起到减肥的作用。
2、芒果中的果胶有助于排出体内的毒素和废物，可以排毒减肥，起到减肥的作用。
3、芒果中的酸性物质可以抑制体内对糖分的吸收，从而减少脂肪的积累，起到减肥的作用。
四、蓝莓
1、蓝莓中含有大量的纤维素，吃蓝莓可以调节血糖和胆固醇水平，可以阻止食欲过度，减少热量的摄取，有利于减肥。
2、蓝莓中含有大量的抗氧化剂，可以抑制体内脂肪的分解，促进脂肪的燃烧，起到减肥的作用。
3、蓝莓中含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善体内代谢，预防水肿，起到减肥的作用。
五、西瓜
1、西瓜中含有大量的纤维素，可以抑制食欲过度，减少热量的摄取，有利于减肥。
2、西瓜中的果胶有助于排出体内的毒素和废物，可以排毒减肥，起到减肥的作用。
3、西瓜中的维生素和矿物质可以改善体内代谢，促进脂肪的燃烧，起到减肥的作用。
以上就是晚上吃什么水果能减肥的推荐，要想减肥有效，不仅要做好运动，还要注重饮食，把梨、苹果、芒果、蓝莓、西瓜等水果合理搭配，搭配正确，搭配健康，营养丰富，可以帮助减肥，并且更加养生。