很多人都想快速减肥，但很多减肥方法都不科学或者有副作用，苹果牛奶减肥法就是一种很安全、有效的减肥方法，2天瘦7斤，苹果牛奶减肥法就是减肥的神奇秘方。
1、苹果牛奶减肥法是什么？
苹果牛奶减肥法是一种安全、有效的减肥方法，它可以在2天内减掉7斤，是减肥的神奇秘方。它采用的是“低热量饮食”的减肥原理，把身体的热量消耗低于摄入量，以减少体内脂肪的积累，达到减肥的目的。
2、苹果牛奶减肥法的优点
（1）安全有效。苹果牛奶减肥法采用的是“低热量饮食”的减肥原理，在不运动的情况下，只要把身体的热量消耗低于摄入量，就可以减少体内脂肪的积累，达到减肥的目的。
（2）时间短，效果好。苹果牛奶减肥法可以在2天内减掉7斤，是快速的减肥方法之一。
（3）食材简单，容易控制。苹果牛奶减肥法只需要苹果和牛奶，食材简单，容易控制，不会有太多的麻烦。
3、苹果牛奶减肥法的方法
（1）天：早晨：吃1个苹果；中午：吃2个苹果；晚上：喝一杯牛奶。
（2）第二天：早晨：吃2个苹果；中午：吃1个苹果；晚上：喝一杯牛奶。
（3）重复这个过程，2天瘦7斤。
4、苹果牛奶减肥法注意事项
（1）尽量不要加糖，因为糖会增加体内热量，而且会增加胆固醇。
l会增加体内脂肪积累。
（3）减肥期间要多喝水，每天喝8-10杯，有利于排毒、消除垃圾、促进新陈代谢。
（4）减肥期间要注意运动，多运动有助于燃烧脂肪、减少脂肪的积累，保持体重稳定。
苹果牛奶减肥法是一种安全、有效的减肥方法，可以在2天内减掉7斤，是减肥的神奇秘方。但减肥期间应该注意饮食控制、多喝水、多运动，才能达到更好的减肥效果。