从身体状况，减肥效果，减肥成本等方面，比较快走和跳绳的减肥效果，总结出快走更适合普通人减肥，而跳绳更适合有一定身体素质的人减肥。
大纲：
I．前言
II．身体状况
1. 快走适合普通人
2. 跳绳适合有一定身体素质的人
III．减肥效果
1. 快走减肥效果较慢
2. 跳绳减肥效果较快
IV．减肥成本
1. 快走减肥成本低
2. 跳绳减肥成本高
V．结论
前言：随着社会环境的改变，越来越多的人都在追求健康，减肥也成为很多人的选择。快走和跳绳都是常见的减肥方式，但是到底哪种减肥方式更适合普通人呢？将从身体状况，减肥效果，减肥成本等方面，比较快走和跳绳的减肥效果，为读者提供一些参考。
身体状况：总体来说，快走更适合普通人减肥，而跳绳则更适合有一定身体素质的人减肥。快走可以选择舒适的步伐，以慢跑的形式进行，对大多数普通人来说，它是一种很容易上手的减肥方式，可以让人的身体越来越强壮，减肥效果也比较理想；而跳绳则需要有一定的身体素质，要求身体灵活，力量足够，有一定的心理素质，才能做到长时间连续跳绳，从而达到减肥的效果。
减肥效果：快走的减肥效果比较慢，但是它更加持久，可以缓慢减肥，避免肌肉损伤，也可以锻炼肌肉，增强身体的抗病能力；而跳绳的减肥效果比较快，一次可以消耗大量热量，一小时可以消耗1000卡路里的热量，但是由于跳绳的强度比较大，可能会造成肌肉拉伤，减肥效果也不够持久。
减肥成本：快走减肥成本低，可以在家、公园、健身房等地方进行，只需要一双舒适的运动鞋就可以；而跳绳减肥成本则比较高，除了需要一双舒适的运动鞋，还需要专业的跳绳，一般情况下，跳绳的成本会比快走的成本高一些。
从身体状况，减肥效果，减肥成本等方面来看，快走更适合普通人减肥，而跳绳更适合有一定身体素质的人减肥。但是不管选择哪种减肥方式，都要注意身体健康，按照医嘱进行减肥，以达到理想的减肥效果。