介绍了节食减肥的真相，并就每天不吃主食能减肥的问题展开讨论，探讨了节食减肥的原理，优缺点，以及节食减肥注意事项。
部分：节食减肥的原理
1. 节食减肥是什么？
节食减肥是指在减少摄入的同时，结合运动，以达到减肥的目的。
2. 为什么节食能减肥？
节食减肥可以减少摄入的卡路里，从而帮助消耗脂肪，以达到减肥的目的。
3. 节食减肥有什么优点？
节食减肥的优点是：可以减少摄入的卡路里，减少体内脂肪；可以缓解肥胖症状；可以改善减肥者的健康状况，增强体质；可以减少病毒感染，预防疾病。
第二部分：每天不吃主食能减肥吗？
1. 每天不吃主食能减肥吗？
根据营养学家的研究，不吃主食可以帮助减肥，但是不建议每天不吃主食，因为有些主食中含有的营养元素是必须的，而且不吃主食也会影响体内的水分和微量元素的平衡，从而导致营养不良。
2. 不吃主食有什么危害？
不吃主食会导致身体营养不良，出现贫血、头晕、乏力等症状。久而久之，还会导致体重过轻、免疫力下降、肌肉萎缩等问题。
第三部分：节食减肥注意事项
1. 合理饮食：在减肥期间应当保证饮食均衡，每天摄入的食物应该包含主食、蔬菜、水果和肉类等，以保证营养的充足。
2. 适当运动：减肥期间应当结合适当的运动，以燃烧更多的卡路里，帮助消耗体内的脂肪。
3. 注意休息：减肥期间应当保证充足的休息，以保证身体的健康。
节食减肥是一种有效的减肥方法，但不建议每天都不吃主食，因为它会对身体健康造成不良影响。节食减肥时，应当注意合理的饮食、适当的运动和充足的休息，以保证营养的充足，并且达到减肥的目的。