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怎么样泡澡可帮助快速减掉体脂率

  • 2011-08-18
  • 减肥知识库
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  • 日常减小BMI值 日常生活中怎么泡澡减小BMI值 泡澡减小BMI值有哪些注意事项

    泡澡是日常清洁身体卫生方法之一。其实泡澡也是可以帮助减小BMI值的。不妨看下介绍的泡澡方法能帮助快速减小BMI值哦。

    Tips1泡澡前后的注意事项

    泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间,而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下,用吸水性强的浴巾包裹身体,再擦上塑身霜,留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

    Tips2泡澡的最佳时间

    泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定!一般来说,先浸泡在水中5分钟左右,让毛细孔全部打开,清除毛细污垢,让身体完全放松。然后,再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后,让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。

    Tips3理想中的瘦身水位

    想要发挥瘦身效果的水位,大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度,这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量流汗。

    Tips4姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法

    利用老姜熬炖的姜汁,取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中,泡个15-20分钟,可以促使血液循环加速、末梢血管活络,消耗热量燃烧体脂率之后会发汗、排汗。

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