介绍了一种瘦身排毒的自制减肥茶，该茶可以让人在一星期内看到明显的效果。文中结合了临床研究和实际数据，提供了一系列技术方法，以及简单易行的步骤，来帮助读者实现健康减肥的目标。
一、结合临床研究的自制减肥茶：
1. 排毒：结合临床研究，选择利尿草、绿茶、薄荷、甘草、桑叶等植物，具有良好的利尿、排毒、减肥和抗氧化等功效。
2. 抗氧化：结合临床研究，选择枸杞、莲子、百合、芦荟、红枣等植物，具有抗氧化和抗衰老的作用，有助于瘦身减肥。
3. 改善消化：结合临床研究，选择枇杷叶、黄芪、桑寄生、麦门冬等植物，具有改善消化、抗胃炎的功效，有助于减肥和瘦身。
二、易行的步骤：
1. 准备材料：根据上述植物的功效，准备好所需的材料，每种植物每次用量一勺；
2. 洗涤：将植物材料洗涤干净，去掉杂质；
3. 煮沸：将植物材料放入沸水中，以中火煮沸；
4. 浸泡：将煮沸的植物材料浸泡1520分钟，使材料充分萃取；
5. 冲泡：将浸泡好的植物材料冲泡，将植物渣过滤出来；
6. 喝茶：将冲泡好的茶饮，一日1~2次，或每餐前喝，每次200毫升，持续一星期。
三、坚持不懈：
1. 坚持饮食控制：坚持饮食控制，减少摄入油腻、高热量的食物，每日摄入热量不超过2500千卡；
2. 坚持运动：坚持每周5次以上的适当运动，可以选择快走、慢跑、游泳、瑜伽等；
3. 坚持自制减肥茶：每日定时饮用自制减肥茶，茶中的植物具有良好的排毒、抗氧化和改善消化等作用，有助于身体的健康减肥。
自制减肥茶是一种简单易行的减肥方法，结合临床研究，选择合适的植物材料，按照一定的步骤进行准备，配合适当的饮食控制和运动，坚持一周，可以看到明显的效果。因此，想要健康减肥，自制减肥茶是一个不错的选择。