减肥成功的关键是坚持，而要坚持减肥，晚上九点后不喝水是必不可少的瘦身方法之一，将介绍晚上九点后瘦身的方法，以供减肥者参考。
一、晚上九点后不喝水的好处
1.降低夜间肥胖的风险。一般来说，晚上九点后不喝水，可以降低晚上的肥胖风险，使身体更容易消耗能量，减少夜间蓄积的脂肪。
2.避免夜间进食。晚上九点后不喝水，可以有效减少夜间进食，避免摄入过多高热量食物，从而减少肥胖的风险。
3.缓解夜间烦躁情绪。晚上九点后不喝水，可以让睡眠更安定，减少夜间烦躁情绪，促进瘦身。
二、晚上九点后不喝水的注意事项
1.注意夜间补水。在晚上九点后不喝水的同时，要注意夜间补充水分，可以适当喝些蔬果汁，让身体得到充足的水分补充，保持身体的水分均衡，以免发生缺水的情况。
2.注意早晨补充水分。早上起床后，一定要补充水分，可以喝点热水，以满足身体的水分需求，促进身体新陈代谢，以及消除体内脂肪的积聚。
3.注意饮食结构。晚上九点后不喝水，要注意饮食的结构，以谷类为主，蔬菜水果为辅，避免摄入过多的高脂肪食物，以免增加肥胖的风险。
晚上九点后不喝水是瘦身的重要方法之一，可以降低夜间肥胖的风险，减少夜间进食，缓解夜间烦躁情绪，但要注意夜间补水，早晨补充水分，以及合理搭配饮食，以达到瘦身的目的。