饭后一根香蕉能减肥吗？结合专家经验，给出了减肥小窍门，包括正确的饮食习惯，有节奏的运动，以及饭后吃一根香蕉，以此来达到减肥的效果。
1. 减肥的正确饮食习惯
专家表示，减肥的步应该是从饮食习惯入手，要调整饮食结构，每日摄入的食物种类要尽量多样化，主食控制在一定的比例，每天摄入的热量也应该控制在一定的范围，尽量减少油腻和甜食的摄入。
2. 有节奏的运动
另外，减肥成功也要坚持有节奏的运动，不要担心不会运动，可以从比较轻松的有氧运动开始，比如慢跑、游泳等，持之以恒，每周少要运动3～4次，每次运动的时间在45～60分钟左右就可以了，可以给自己定下运动目标，坚持每天达到目标，以此达到减肥的目的。
3. 饭后一根香蕉
另外，饭后一根香蕉也是减肥的小窍门之一，因为香蕉含有丰富的碳水化合物、糖类、蛋白质和维生素等营养素，香蕉也含有果胶、膳食纤维，它能让人充满活力，同时又不会增加多余的热量，所以饭后吃一根香蕉可以让人更加健康，也可以达到减肥的效果。
减肥的关键在于正确的饮食习惯，有节奏的运动以及饭后吃一根香蕉，这样可以让自己的身体更加健康，也可以达到减肥的目的。