煎饼果子是许多人都很喜欢的零食，但是，它是否也适合减肥呢？将为您提供减肥小窍门，以帮助您在吃煎饼果子的同时减肥。
一、减肥过程中的食物摄入
1. 控制食量，少吃多餐
减肥的时候要控制食量，不要在一餐中摄入过多的食物，尽量把食物量分成几餐吃，这样可以更好的控制体重。
2. 少吃油腻的食物
减肥的时候，要少吃油腻的食物，油炸食物含有较高的热量，会使体重增加，从而影响减肥效果。
3. 选择低热量食物
减肥期间要选择低热量食物，蔬菜水果含有较多的纤维素，可以提高肠胃蠕动，加快排便，并且低热量食物也有助于减肥。
二、煎饼果子在减肥过程中的作用
1. 煎饼果子含有较多的碳水化合物
煎饼果子含有较多的碳水化合物，如果煎饼果子是用玉米粉做的，那么它的碳水化合物含量会更高，可以提供足够的能量。
2. 煎饼果子含有较多的蛋白质
煎饼果子含有较多的蛋白质，蛋白质是肌肉细胞的重要组成部分，可以帮助我们维持健康的肌肉组织，并且可以提高消耗热量的效率。
3. 煎饼果子含有较多的纤维素
煎饼果子含有较多的纤维素，纤维素可以有效地帮助消化和排便，并且可以提供更多的充饥感，帮助我们控制体重增加的速度。
三、减肥时吃煎饼果子的要点
1. 选择低热量的煎饼果子
在减肥的时候，要尽量选择低热量的煎饼果子，如果是用玉米粉做的，就要选择低糖和低热量的煎饼果子，这样可以减少热量的摄入量。
2. 控制食量
在减肥的时候，要控制煎饼果子的食量，尽量一次性吃一个，这样可以有效降低体重增加的速度。
3. 适量搭配蔬菜水果
减肥的时候，可以在煎饼果子中加入蔬菜水果，蔬菜水果可以提供许多维生素和矿物质，有助于调节体内的新陈代谢，从而加快减肥的进程。
煎饼果子也是减肥过程中可以摄入的食物，但是要注意选择低热量的煎饼果子，控制食量，合理搭配蔬菜水果，以便在减肥的同时也能吃到美味的煎饼果子。为您介绍了减肥小窍门，以帮助您在吃煎饼果子的同时减肥，希望能给您提供帮助。