减肥期间可以吃什么？很多人都认为减肥期间应该节食，但这种观点是错误的，正确的减肥方法是控制饮食，吃合理的健康食物，做正确的运动，将介绍减肥期间可以吃的东西，以及减肥不只是节食的正确观点。
1、减肥期间可以吃的东西
（1）水果：水果中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助消化系统和代谢系统正常运转，水果类中可以选择苹果、梨、西瓜、橙子、猕猴桃等低热量水果。
（2）蔬菜：蔬菜是减肥期间基本的食物，蔬菜中含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维和叶酸等，可以满足人体的营养需求，蔬菜类中可以选择胡萝卜、芹菜、菠菜、豆芽等低热量的蔬菜。
（3）豆类：豆类是减肥期间不可缺少的食物，豆类中含有大量的蛋白质和膳食纤维，可以帮助调节血糖水平，还可以帮助消化系统和代谢系统正常运转，豆类中可以选择豆腐、豆浆、黑豆等低热量的豆类。
2、减肥不只是节食
（1）均衡饮食：减肥期间应该均衡饮食，每天吃六大类食物，如谷物类、蔬菜类、水果类、豆类、蛋类、奶类，每餐不要吃太多或太少，每天的饮食热量应该控制在每天1000千卡左右。
（2）运动：减肥期间应该坚持运动，运动可以帮助排出体内多余的水分和废弃物，有助于减肥，运动种类可以根据自己的喜好选择，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
减肥期间可以吃的东西有水果、蔬菜和豆类，减肥不只是节食，要均衡饮食，并坚持运动，这样才能有效减肥。
介绍了减肥期间可以吃的东西以及减肥不只是节食的正确观点，水果、蔬菜和豆类是基本的减肥食物，减肥除了要节食外，还要均衡饮食和坚持运动，只有这样才能有效减肥。
