主题是“每天跑800米能减肥吗--跑步减肥法的有效性”，研究表明，跑步减肥法的有效性高于其他减肥方法，如果每天跑800米，可以有效减脂减肥。
一、跑步是一种有效的减肥方法
1. 跑步是一种被公认的有效减肥方法
跑步是一种受欢迎的运动，也是一种有效的减肥方法。跑步不仅可以帮助人们减肥，还可以增强体质，提升免疫力，改善心肺功能等。
2. 跑步减肥的原理
跑步减肥的原理是通过消耗脂肪，让人们的体重变得更轻，同时还可以锻炼肌肉，使身体更加健美。跑步的过程中，人体的代谢率会提高，脂肪消耗量也会更多。
二、每天跑800米能减肥吗
1. 跑800米能有效减肥
每天跑800米对于减肥是有效的，如果每天坚持跑800米，可以消耗大量脂肪，减少体重。如果结合饮食控制，可以达到有效减肥的效果。
2. 加强运动量可以提高减肥效果
如果要提高减肥效果，可以适当加强运动量，比如每天跑更多的距离，或者加快跑步的速度。但是，运动量的增加不能过分，否则会导致运动损伤。
三、总结
综上所述，跑步是一种有效的减肥方法，每天跑800米也可以有效减肥。但是，要想提高减肥效果，可以适当加强运动量，但是要注意不能过分，以免造成运动损伤。