减肥是每个人都需要面对的问题，减肥早上好还是晚上好，这是一个让人困惑的问题。将结合各种科学研究，分析减肥的时间，以帮助人们减肥成功。
一、减肥宜早不宜晚
1、睡眠对减肥有重要作用
2、晚上摄入的食物更容易转化成脂肪
3、早上减肥更有效，可以有效控制体重
二、减肥晚上更有效
1、晚上做运动更容易减少体重
2、晚上吃的食物能够更好地调节身体代谢
3、晚上可以增加体力，促进减肥
三、总结
减肥早上好还是晚上好，这是一个让人困惑的问题。根据科学研究，减肥晚上更有效，可以有效控制体重，但早上也能帮助减肥，可以有效的控制体重。因此，要想减肥成功，重要的是要坚持每天减肥，合理安排减肥时间，有效控制体重。