减肥期间牛奶的饮用指导是减肥者必须考虑的问题，牛奶不仅是营养丰富的食品，也是重要的减肥的营养来源之一。将介绍减肥期间牛奶的饮用指南，包括减肥期间选择什么牛奶，牛奶的饮用量，以及牛奶的饮用时机，以期让减肥者更好的管理自己的减肥计划。
一、减肥期间选择什么牛奶
1. 特制减肥牛奶：特制减肥牛奶是经过特殊加工的低脂肪牛奶，可以帮助减肥者控制体重，减少摄入的脂肪，同时又可以补充营养。
2. 低脂肪牛奶：低脂肪牛奶含有较少的脂肪，营养价值也比高脂肪牛奶更高，可以帮助减肥者控制体重，同时也可以满足减肥期间营养的需求。
3. 非脂牛奶：非脂牛奶是指含有少量脂肪的牛奶，它的热量更低，而且营养价值也更高，因此特制减肥牛奶是减肥者非常理想的选择。
二、减肥期间牛奶的饮用量l，可以和水果、蔬菜、燕麦等食物一起食用，这样可以更好地补充营养。l，可以和蔬菜、米饭、肉类等食物一起食用，这样可以更好地补充营养。l，可以和蔬菜、米饭、肉类等食物一起食用，这样可以更好地补充营养。
三、减肥期间牛奶的饮用时机
1. 减肥期间可以在早餐、午餐和晚餐之间饮用牛奶，这样可以补充营养，也可以控制体重。
2. 减肥期间可以在运动之前和之后喝一杯牛奶，可以补充营养，也可以提高运动的效果。
3. 减肥期间可以在睡前喝一杯牛奶，可以提供营养，也可以帮助睡眠。
l，饮用时机可以在早餐、午餐和晚餐之间，以及运动之前和之后喝一杯牛奶，睡前再喝一杯牛奶，这样可以更好地补充营养，控制体重，提高运动的效果，以及帮助睡眠。