主要讲述了吃完饭吃苹果能减肥的正确方法，通过改变饮食习惯，搭配适当的运动，可以有效的减肥。
1、饮食减肥的正确方式
减肥时，饮食控制是关重要的，但是并不是所有的饮食方式都能达到减肥的效果，只有正确的饮食减肥才能达到预期的效果。因此，要想减肥成功，就必须找到正确的饮食减肥方法。
首先，要控制饮食量。减肥期间，要少吃多餐，把食量控制在每餐400~600卡路里之间，把饭量控制在两碗以内，把油量控制在每餐一勺以内，把糖量控制在每餐三勺以内，这样比较容易把饮食量控制在正常的范围内。
其次，要选择更健康的饮食结构。减肥期间，要多吃蔬菜水果，少吃油腻和甜食，这样不仅可以补充营养，而且可以减少热量的摄入，有助于减肥。
再次，要避免大餐。多餐控制饮食量，但是不要大吃大喝，吃完饭也不要太撑，这样可以有效的减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
2、吃完饭吃苹果能减肥吗
吃完饭吃苹果，不仅可以补充营养，而且还可以抑制食欲，降低热量的摄入。但是，吃完饭吃苹果只能起到辅助减肥的作用，要想减肥成功，更重要的还是要改变饮食习惯，搭配适当的运动，才能更有效的减肥。
总的来说，吃完饭吃苹果能够起到辅助减肥的作用，但要想减肥成功，更重要的还是要改变饮食习惯，搭配适当的运动，这样才能有效的减肥，达到理想的体型。