减肥是每个人都面临的问题，减肥的时候要注意饮食搭配，蛋类食物也是重要的营养搭配。鸭蛋跟鸡蛋都是我们熟悉的食物，但是它们之间有哪些区别，它们吃的减肥效果又是怎样的？就来探讨一下减肥吃鸭蛋好还是鸡蛋好。
减肥吃鸭蛋好还是鸡蛋好：
1、鸭蛋和鸡蛋的热量对比
鸭蛋和鸡蛋的热量对比，其实它们是接近的，一个份量的鸭蛋热量是150千卡，而一个份量的鸡蛋热量也大约在150千卡左右。虽然两者热量相近，但是鸭蛋比鸡蛋更加营养，它含有更多的蛋白质和脂肪，更有利于减肥。
2、鸭蛋和鸡蛋的营养价值对比
鸭蛋的营养价值比鸡蛋更高，它含有更多的维生素B、D、E等营养成分，而鸡蛋只含有维生素A、B2、E等营养成分，没有鸭蛋的维生素B、D、E等营养成分，这些维生素B、D、E都可以帮助身体更好的消耗脂肪。
3、鸭蛋和鸡蛋的消化对比
鸡蛋在消化过程中容易产生油腻感，而鸭蛋消化起来更加容易，因为鸭蛋的蛋白质含量更高，更容易消化，不容易产生油腻感，也更有利于身体的减肥。
从以上分析来看，减肥吃鸭蛋好还是鸡蛋好？根据以上比较，我们可以得出减肥时吃鸭蛋要比吃鸡蛋更有利于减肥，鸭蛋比鸡蛋更营养，更容易消化，而且可以帮助身体更好的消耗脂肪，所以减肥期间吃鸭蛋更有利于减肥。