减肥后保持不反弹是很多人苦恼的问题，提出了减肥后长期健康瘦身的方法，包括正确的饮食习惯、适当的运动、坚持自律等，以此来帮助减肥成功者长期维持瘦身效果。
1、正确的饮食习惯
保持瘦身的重要的方法就是正确的饮食习惯，要改变原来吃得太多的习惯，而是吃得少而精，每天只吃三餐，少吃夜宵，坚持三餐定时吃饭，以免暴饮暴食，尽量少吃零食，多食用蔬菜水果，以保证营养均衡，同时要增加饮水量，以促进新陈代谢，把体内毒素排出体外。
2、适当运动
正确的饮食习惯很重要，但是要想使瘦身更持久，还需要加上适当的运动。运动不仅有助于减少体内多余的脂肪，而且还能增强心肺功能，维持健康的身体，可以选择跑步、游泳、骑行等有氧运动，让自己健康又有力，减肥后要坚持每天运动，以保持身材的持久美丽。
3、坚持自律
减肥是一个长期的过程，要想长期维持瘦身效果，就必须学会自律，比如规定不吃零食、不暴饮暴食以及不贪吃等，以免减肥后反弹，还要把减肥当成一种生活方式，坚持饮食健康、经常运动，才能长久保持瘦身效果，让自己保持健康的体态。
减肥后保持不反弹是一个长期的过程，要想维持瘦身效果，就需要坚持正确的饮食习惯、适当的运动、坚持自律等，并做到饮食健康、经常运动，才能长久保持瘦身效果，让自己保持健康的体态。