减肥是一项长期的耐力工程，有效的减肥方法不仅仅是跑步，下面我们来了解一些健康减肥的其他方法。
1、减少摄入的食物量
人们常常认为减肥需要大量运动，但是除此之外，比较有效的减肥方法还有减少摄入的食物量。减少摄入的食物量可以有效减少卡路里摄入量，从而减肥成功。减少摄入的食物量就是通过改变用餐频率，减少每次用餐的食物量，选择低热量，低糖，低盐，低脂肪的食物来减少摄入的卡路里量。
2、增加饮水量
喝水对于减肥也有很大的帮助，喝水可以促进新陈代谢，增加体内的温度，从而减少体内的脂肪，促进身体的排毒，提高肝脏的新陈代谢功能，从而有助于减肥。
3、适当运动
虽然说减少摄入的食物量和增加饮水量都有利于减肥，但是有效的减肥方法还是适当运动，因为运动可以有效地消耗体内的脂肪，增加新陈代谢速度，从而有助于减肥。
4、睡眠
睡眠也是减肥的重要因素，睡眠不足会导致体内的激素分泌失调，从而影响身体新陈代谢，减缓脂肪的消耗，从而影响减肥效果。所以，为了更好的减肥效果，睡眠也是需要重视的因素之一。
5、改变生活习惯
不良的生活习惯也会影响减肥效果，比如熬夜、吃零食、喝酒等，都会影响减肥效果。因此，要想获得更好的减肥效果，改变不良的生活习惯也是必不可少的一步。
以上就是关于减肥除了跑步还有什么-健康减肥的其他方法的介绍，从中可以看出，减肥不仅仅靠跑步，减少摄入的食物量，增加饮水量，参加适当的运动，注重睡眠质量，改变不良的生活习惯，都是比较有效的减肥方法。