主要讨论了香蕉和纯牛奶减肥的效果，分析了香蕉和纯牛奶的营养价值，讨论了香蕉和纯牛奶减肥的原理和效果，并给出了减肥的建议。
一、香蕉减肥
1、香蕉的营养价值
香蕉是一种非常有益健康的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C.维生素B6、钙、镁、钾、铁等，对人体健康有很大的帮助。
2、香蕉减肥的原理
香蕉的热量很低，每100克只有约90卡路里，吃香蕉可以减少摄入的热量，进而减轻体重。而且香蕉还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而促进体内排毒，有助于减肥。
3、香蕉减肥注意事项
在减肥期间，应该合理搭配饮食，香蕉只是减肥的一种补充，不能作为主要的减肥方式。减肥期间，要保持良好的饮食习惯，适当进行运动，以达到减肥的效果。
二、纯牛奶减肥
1、纯牛奶的营养价值
纯牛奶是一种有益健康的饮料，它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素B12、钙、镁等，对体内健康有很大的帮助。
2、纯牛奶减肥的原理
纯牛奶含有较多的蛋白质，而蛋白质的消耗能力很强，所以吃纯牛奶可以有效减少体重。另外，纯牛奶中含有大量的钙，它可以抑制脂肪的吸收，从而有助于减肥。
3、纯牛奶减肥注意事项
纯牛奶减肥是一种需要长期坚持的减肥方式，不能一蹴而就。同时，要选择低脂肪的纯牛奶，以减少摄入的脂肪。此外，要搭配合理的饮食，比如多吃蔬菜和水果，以达到的减肥效果。
从上述分析可以看出，香蕉和纯牛奶都有减肥的作用，但是要想达到减肥的效果，还需要搭配合理的饮食，并坚持运动的习惯，才能达到的减肥效果。