许多人都想要减肥，但是不知道吃水果会不会减肥。详细介绍了水果减肥的真相，包括水果减肥的原理、优点和缺点，以及一些减肥小贴士等。
1、水果减肥的原理
水果减肥的原理在于它们含有大量的纤维素、维生素和微量元素，且热量较低，所以它们在减肥过程中有助于加快新陈代谢，燃烧脂肪，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
2、水果减肥的优点
（1）水果营养丰富，热量低，可以提供身体所需的全部营养，而不会增加体重。
（2）水果含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素，排除体内多余水分，并可以促进胃肠蠕动，有助于消化，减少体内毒素的排出。
（3）水果中含有多种维生素和微量元素，可以增强身体免疫力，调节新陈代谢，增强体内抗氧化能力，预防疾病。
3、水果减肥的缺点
（1）水果中含有一定量的糖分，过量食用可能会增加体重，减少减肥的效果。
（2）因为水果的热量比较低，如果一次食用的量过大，可能会导致营养不良。
（3）过量食用水果会给肠胃带来负担，可能会引起消化不良的症状，如腹泻、腹痛等。
4、减肥小贴士
（1）饿了就吃水果可以抑制食欲，减少体内热量的摄入，但不要过量食用，一日不要超过两个。
（2）多吃富含纤维素的水果，如苹果、梨等，可以加快新陈代谢，增加肠胃蠕动，有助于排除体内毒素。
（3）要搭配适当的运动，比如跑步、游泳、骑行等，可以有效地减少体内脂肪，达到减肥的目的。
水果减肥是一种有效的减肥方式，可以满足身体对营养的需求，增强体内抗氧化能力，预防疾病，但是要注意控制食量，不要过量食用，搭配适当的运动，以达到的减肥效果。