产后跑步减肥是一种极其有效的减肥方式，但是产妇在多久可以开始跑步减肥，还有一些注意事项要遵守，以免不利于身体健康。将介绍产后跑步减肥的正确时间，以及减肥者需要注意的事项。
1. 产后多久可以开始跑步减肥
2. 产后跑步减肥需要注意什么
3. 产后跑步减肥时间
1. 产后多久可以开始跑步减肥
妊娠期间，女性在体重变化较快的情况下，跑步减肥就更加困难了，所以这个时候是跑步减肥的不宜之时，而产后的女性在产后4-6周可以开始减肥，但是要根据自身情况来，比如身体状况，母乳喂养等，这些都会影响跑步减肥的开始时间。
2. 产后跑步减肥需要注意什么
（1）产后跑步需要在安全的环境中进行，比如在室内，健身俱乐部，户外跑步路线等，都要保证安全。
（2）产后跑步要有节制，不能一上来就把运动量调得太大，容易产生各种不适，的方式就是渐进的增加运动量，以免适得其反。
（3）产后跑步要注意饮食，跑步减肥是要用有氧运动来减少脂肪，但是如果搭配不当，减肥效果会大打折扣，所以减肥者在运动的同时要合理搭配饮食，比如减少油腻和甜食的摄入，少吃多种不健康的食品，多吃蔬菜水果等。
3. 产后跑步减肥时间
产后跑步减肥的时间是产后4-6周，这个时候可以开始尝试一些有氧运动，比如慢跑，游泳，有氧运动等，尤其是慢跑，它可以比较有效的减少脂肪，并且比较安全，不会对产后身体造成太大的影响，但是需要注意，减肥者要根据自身情况，注意节制，适当搭配饮食，才能达到减肥的目的。
适当的减肥有助于减肥者身体健康，不过，在产后跑步减肥的时候，要注意事项，比如安全环境，节制运动量，以及搭配合理的饮食，才能更好的达到减肥的目的。的时间是产后4-6周，这个时候可以开始尝试跑步减肥，但是要根据自身情况，适当调整运动量和饮食搭配，以达到更好的减肥效果。