蔓越莓干在市场上极受欢迎，备受推崇。蔓越莓干有什么功效，它适合减肥吗？将从营养价值和减肥功效两个方面来研究蔓越莓干的功效。
1、蔓越莓干的营养价值
蔓越莓干的营养价值非常高，是一种富含维生素和矿物质的食物。蔓越莓干中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B9、维生素B12和胡萝卜素等维生素，可以增强人体的免疫力，促进新陈代谢，增强神经系统的活力，降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量。此外，蔓越莓干中含有大量的钙、镁、锌、铁、铜、锰、碘、硒等矿物质，可以满足人体对矿物质的需求。
2、蔓越莓干的减肥功效
蔓越莓干的热量较低，每100克蔓越莓干只有50千卡左右，是一种低热量的食物，适合减肥人群食用。此外，蔓越莓干中富含的维生素和矿物质，还有助于改善新陈代谢，加快脂肪的燃烧，有利于减体重。
总之，蔓越莓干含有丰富的维生素和矿物质，热量极低，可以改善新陈代谢，有助于减肥。但是，想要达到减肥效果，还需要坚持健康的饮食习惯，并通过合理的运动来维持身体的健康。