饭水分离是近流行的减肥法之一，它的原理是在餐前半小时分开饮水和吃饭，让身体充分消化食物，从而达到减肥的目的，但是这种减肥法是否真的有效？将从科学和临床两个方面，对饭水分离减肥法的效果进行讨论。
一、饭水分离减肥法的科学原理
1、肠胃消化液对减肥有重要影响
饭水分离减肥法的科学原理是：肠胃消化液的分泌量与人们饮水量有关，当人们进食时，肠胃的消化液分泌量会增加，从而加速消化和吸收，进而减少了人们摄入的附加卡路里，从而达到减肥的目的。
2、食物的消化和吸收
饭水分离减肥法还可以使食物更完全消化和吸收，使营养物质被身体有效吸收，而不会被身体储存，从而达到减肥的目的。
二、饭水分离减肥法的实践效果
1、减肥效果显著
实践证明，饭水分离减肥法的减肥效果十分显著，在短时间内可以明显减少体重，从而达到减肥的目的。
2、饮食习惯的改变
饭水分离减肥法可以促使人们改变饮食习惯，使人们在饮食中更加注重均衡搭配，从而达到长期健康减肥的目的。
从科学和临床两个方面来看，饭水分离减肥法确实可以达到减肥的目的，但要注意务必均衡搭配饮食，同时还要多运动，才能达到长期健康减肥的目的。
从科学和临床两个方面，讨论了饭水分离减肥法的效果。通过分析，可以得出结论，饭水分离减肥法确实可以达到减肥的目的，但要注意务必均衡搭配饮食，同时还要多运动，才能达到长期健康减肥的目的。