主要讨论了减肥失败的原因，以及节食减肥不掉秤的秘密。从营养学、生理学和心理学角度出发，通过分析不同原因造成的减肥失败，提出合理的减肥建议。
1、 减肥失败的原因
（1）营养学原因。减肥失败的原因就是饮食不正确，节食减肥后，很多人会“牺牲”营养，没有吃足够的蛋白质、维生素、微量元素，从而影响机体消耗热量的正常运转，终导致减肥失败。
（2）生理学原因。减肥失败的另一个原因是生理因素，从某种程度上讲，每个人的体质都是的，有的人减肥的越快越容易，有的人减肥的越慢越不容易，因此，节食减肥不一定能取得理想的效果。
（3）心理学原因。节食减肥失败的另一个重要原因是心理因素。减肥有时会受到负面情绪的影响，比如心情低落，精神焦虑，睡眠不足等，这些会影响减肥的效果。
2、 节食减肥不掉秤的秘密
（1）合理饮食。节食减肥时，要以每天摄入营养为基础，合理安排饮食，不要一次性大量减少摄入的食物，也不要把摄入的热量减少到过低的水平，应该每天吃些健康的食物，有效控制热量摄入，从而有助于减肥。
（2）做足运动。做足有氧运动，有助于减少脂肪堆积，还可以加快机体新陈代谢，帮助体重减轻，建议每天进行1小时的中等强度的运动，有助于减肥。
（3）保持积极的心态。减肥不容易，要保持积极的心态，不要被负面情绪所影响，要多思考正面的事情，放松心情，减肥的过程中，可以多和朋友出去走走，看看景色，给自己充电，减肥的心情也会变得更好。
节食减肥不掉秤，很可能是因为营养学、生理学和心理学原因造成的，减肥失败可能是由于摄入的营养不足，生理因素或心理因素导致的，要想有效减肥，需要做到合理饮食，做足运动，保持积极的心态，从而取得理想的减肥效果。