空腹跑步减肥法是一种减肥方法，许多人都有兴趣了解它的优点与缺点。将介绍空腹跑步减肥的优点与缺点，帮助读者做出正确的选择。
一、空腹跑步减肥的优点
1、加强身体免疫力。空腹跑步有助于提高人体的免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵害，减少疾病的发生。
2、燃烧脂肪。空腹跑步可以帮助人们更有效地燃烧脂肪，减少腹部脂肪、腿部脂肪、臀部脂肪等，从而达到减肥的目的。
3、提高新陈代谢。空腹跑步可以促进新陈代谢，有助于提高身体新陈代谢率，从而使身体更健康。
二、空腹跑步减肥的缺点
1、能量消耗过大。空腹跑步会消耗大量的能量，如果没有适当的补充，可能会导致身体缺乏养分，影响身体健康。
2、易产生肌肉疲劳。空腹跑步消耗的能量较大，如果没有适当的休息，容易产生肌肉疲劳，影响身体健康。
3、耗时较长。空腹跑步较慢，耗时较长，需要持之以恒地进行，以便达到减肥的目的。
从上述分析可以看出，空腹跑步减肥的优点和缺点都存在，如果要坚持减肥，还需要结合其他减肥方法，并且注意补充养分，增强身体免疫力，以便减肥的同时保护身体健康。