介绍了老玉米和嫩玉米减肥的优劣。首先比较了老玉米和嫩玉米的营养价值，其次介绍了老玉米和嫩玉米减肥的优劣，总结了老玉米和嫩玉米减肥的优劣。
1、老玉米和嫩玉米的营养价值
老玉米和嫩玉米都是玉米，但在营养价值上有很大的不同。老玉米含有更多的维生素和矿物质，其中维生素B1的含量比嫩玉米高出4倍以上，而维生素E的含量比嫩玉米高出2.5倍以上。而嫩玉米则更多的是淀粉，微量元素和纤维素，且含有更少的脂肪和胆固醇，更适合减肥人士食用。
2、老玉米和嫩玉米减肥的优劣
老玉米减肥的优势在于其营养价值更高，营养成分更丰富，而且更易消化，而嫩玉米减肥的优势在于其含有更多的纤维素，更易被身体吸收，调节血糖，消除腹胀，降低胆固醇，增加肠道蠕动，促进脂肪消耗等作用。
3、总结
从以上对比中可以看出，老玉米和嫩玉米减肥的优劣各有不同。老玉米更适合保持营养平衡，而嫩玉米则更适合减肥人士食用，有助于消耗脂肪，调节血糖，改善肠道蠕动等。因此，减肥人士在减肥过程中应该根据自身情况选择适当的玉米食用，从而取得更好的减肥效果。