燕麦片和玉米都是常见的减肥食品，它们的营养价值和能量含量都不高，而且它们都能帮助你减肥。但是，两者的减肥效果有所不同，在中，我们将对燕麦片和玉米的减肥效果进行比较。
1、燕麦片减肥效果
燕麦片是一种营养丰富的食品，它含有丰富的维生素和矿物质，如磷、钙、铁、锌和镁等，而且它的热量含量也比较低，只有350卡路里，所以它是减肥的理想选择。此外，燕麦片含有大量膳食纤维，能够增加你的肠道蠕动，促进肠道蠕动，加快体内脂肪的新陈代谢，帮助你减肥。
2、玉米减肥效果
玉米是一种受欢迎的减肥食品，它含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2等，而且含有大量的碳水化合物，能够为你提供足够的能量，而且玉米含有高水分，能够促进消化，并帮助你减肥。此外，玉米中还含有大量的膳食纤维，能够抑制你的食欲，让你更容易控制饮食，从而达到减肥的目的。
综上所述，燕麦片和玉米都是有助于减肥的食物，而且它们的营养价值和能量含量都不高，所以它们都是减肥的好选择。但是，燕麦片和玉米的减肥效果是不同的，燕麦片含有大量的膳食纤维，能够增加你的肠道蠕动，促进肠道蠕动，加快体内脂肪的新陈代谢，玉米含有大量的碳水化合物，能够为你提供足够的能量，而且玉米中也含有大量的膳食纤维，能够抑制你的食欲，让你更容易控制饮食，从而达到减肥的目的。因此，要想减肥，应该选择合适的食物，根据自己的需要，选择有利于减肥的食物，同时注意饮食平衡，加强锻炼，以达到的减肥效果。