跑步减肥在近几年受到越来越多人的青睐，它不仅能够有效减肥，还可以改善身体机能和心理状态，但是跑步减肥也有一定的陷阱，如果不注意，很容易越跑越胖，因此需要遵守一定的注意事项，才能够取得好的减肥效果。
1、跑步减肥的原理
2、跑步减肥的陷阱
2.1 食欲增加
2.2 运动量不够
2.3 恢复不足
3、跑步减肥的注意事项
3.1 合理饮食
3.2 适当恢复
3.3 避免过度训练
4、结论
跑步减肥是一种既有效又能够节约时间的减肥方法，但是也存在一定的陷阱，如果不注意，很容易越跑越胖，因此需要遵守一定的注意事项，包括合理饮食、适当恢复和避免过度训练等，才能够取得好的减肥效果。跑步减肥需要坚持，只有坚持才能够有效减肥，而坚持在跑步减肥之路上，只有合理的饮食、适当的恢复和避免过度训练这三点，才能够防止越跑越胖的结果出现。
从跑步减肥的原理出发，讨论了跑步减肥的陷阱以及注意事项，结论是跑步减肥需要坚持，只有坚持才能够有效减肥，而坚持在跑步减肥之路上，只有合理的饮食、适当的恢复和避免过度训练这三点，才能够防止越跑越胖的结果出现。
