减肥是很多人都想要达到的目标，但是有时候排卵期减肥却不见得会减肥成功，为了达到理想的体重，应该怎么健康减肥呢？将对这个问题进行探讨，提出一些健康减肥的方法，以及建议，帮助大家达到理想的体重。
一、排卵期减肥体重不下降的原因
1、荷尔蒙平衡
排卵期，尤其是经期后的排卵期，女性的荷尔蒙会发生变化，这会影响身体的新陈代谢，使体重不易下降。
2、饮食不规律
排卵期的女性，会感觉比较疲劳，很多人会选择吃一些高热量的食物来充电，但这样会使体重不易下降。
3、睡眠不充足
排卵期的女性，会感觉比较疲劳，很多人会晚睡，但这样并不能帮助减肥，反而会使体重保持不变。
二、健康减肥法
1、尽量多运动
尽量多运动是减肥的方式，有助于燃烧脂肪，从而降低体重。排卵期减肥也不例外，可以多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪，达到减肥的目的。
2、合理调整饮食
排卵期减肥，不仅要多运动，还要合理调整饮食。尽量多吃一些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果等，这些食物富含纤维，有助于消化，有利于减肥。
3、保持充足睡眠
睡眠不足会影响新陈代谢，使体重不易下降，所以排卵期减肥时，要注意保持充足睡眠，以促进新陈代谢，达到减肥的目的。
排卵期减肥体重不下降，是由于荷尔蒙平衡，饮食不规律，睡眠不充足等原因造成的。要想达到理想的体重，应该多运动，合理调整饮食，保持充足睡眠，健康减肥才能达到理想的体重。