主要讨论了吃水果减肥法，介绍了水果减肥的必要性以及各种减肥方法，并在提出了减肥成功的要素。
一、减肥必要性
1、控制体重
超重和肥胖是当今社会的常见病，很多人会因此患上各种疾病，甚可能会导致死亡。减肥是控制体重的有效方法，可以改善身体健康状况，减少患病的风险。
2、获得更佳容貌
减肥可以使人们拥有更加的体态，让人们拥有更加自信的容貌，更容易打动他人。
二、水果减肥法
1、水果种类介绍
苹果、橙子、梨、葡萄、芒果、车厘子、柚子等都是减肥时很好的水果选择，因为它们均含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有助于排毒瘦身，还能调节身体内分泌，提高新陈代谢，达到减肥需求。
2、水果减肥法
（1）每天吃一些水果，但不要超过三份，可以根据自身情况来控制水果的摄入量，充分利用水果的营养价值，进行有效的减肥。
（2）水果可以替代高热量的零食，可以把它们作为主食，比如吃水果沙拉等。
（3）吃水果的时候，尽量不要加糖或油，应尽量吃新鲜水果，不要榨汁，因为榨汁会破坏水果的营养成分。
三、减肥成功要素
1、选择合适的减肥方法
不同的人有不同的减肥方法，要根据自己的体质情况选择适合自己的减肥方法，避免由于减肥方法的不当导致减肥效果不理想。
2、坚持减肥
减肥是一个漫长的过程，需要坚持，坚持减肥可以帮助身体更快地消耗脂肪，达到减肥的目的。
3、注意膳食
减肥期间要注意膳食，尽量少吃油腻、高热量的食物，多吃低热量的蔬菜和水果，这样可以有效减少体重，达到减肥的目的。
吃水果减肥法是一种有效的减肥方法，可以有效控制体重，改善身体健康状况，减少患病的风险，获得更佳容貌。但是，要想达到减肥效果，除了要选择合适的减肥方法，坚持减肥，注意膳食，还要保持乐观的心态，有效地控制体重，达到减肥的目的。