产后如何减肥是许多新妈妈们关心的问题，而新妈妈们减肥的时机是什么呢？将从妈妈们生活习惯、饮食习惯、锻炼习惯以及产后康复等方面为新妈妈们提供减肥的建议和帮助，以期能够有效的恢复健康体重，并能够更好的享受生活。
1. 生活习惯上应该注意什么
a. 成为一个有规律的人：定期进行身体活动，定期进食，定期休息，定期洗澡并补充充足的水分；
b. 避免熬夜：维持充足的睡眠，以保持良好的生理状态；
c. 尽量减少压力：压力会降低体内的新陈代谢，影响减肥；
d. 适当的进行社交活动：通过社交活动缓解压力，同时也能够发现新鲜事物，保持良好的心态。
2. 饮食习惯上应该注意什么
a. 饮食应以均衡为宜：要充分摄取蛋白质、碳水化合物、维生素矿物质和脂肪；
b. 少量多餐：将日常饮食从3餐改为5-6餐，每餐量少，但频率高，促进新陈代谢；
c. 注意控制热量的摄入：每日热量的摄入不能超过其标准摄入量，以免造成肥胖；
d. 适当补充膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排出毒素和废物，并有助于减肥。
3. 锻炼习惯上应该注意什么
a. 细心观察自己的身体：认真观察身体的情况，以防在锻炼中受伤；
b. 以柔和的方式进行锻炼：产后不宜进行剧烈的锻炼，以免影响到身体；
c. 以每日30分钟为宜：每日锻炼30分钟可以达到有效减肥的目的；
d. 选择适合自己的锻炼方式：比如慢跑、游泳、散步等等，选择适合自己的锻炼方式，以保持兴趣。
4. 产后康复上应该注意什么
a. 坚持有规律的体操：体操能够帮助新妈妈们恢复腹肌，以维持腰部和腹部的健康；
b. 坚持按摩护理：身体按摩可以帮助新妈妈们放松身心，促进血液循环；
c. 坚持拉伸运动：每天做拉伸运动可以帮助新妈妈们恢复身体的活动能力，改善肌肉的活力；
d. 坚持正确的饮食习惯：要控制食量，多食富含营养的食物，避免暴饮暴食，以达到减肥的目的。
减肥是新妈妈们经历产后的一个重要环节，正确的减肥方法不仅可以帮助新妈妈们恢复健康体重，还可以使新妈妈们更好的享受生活。妈妈们应该注意自己的生活习惯、饮食习惯、锻炼习惯以及产后康复，以有效的减肥，时机可以从产后的2-3个月开始。