拔罐减肥是一种安全有效的减肥方式，但在减肥后期需要注意恢复饮食，以正确的均衡饮食方式来改善减肥后的饮食习惯，帮助身体恢复健康。针对拔罐减肥后期恢复食谱，介绍了健康饮食指南，以及减肥后的饮食习惯改善的方法，以帮助拔罐减肥者达到健康生活的目的。
一、拔罐减肥后期恢复饮食指南
1、保持均衡饮食：拔罐减肥后期应该坚持均衡饮食，即每天摄入的营养素要均衡，比例应该是蛋白质20%-25%，脂肪25%-30%，碳水化合物50%-60%。
2、多吃蔬菜水果：拔罐减肥后期应该多食用新鲜蔬菜水果，因为它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，可以有效补充人体所需的营养物质，维持身体健康。
3、多喝水：拔罐减肥后期人们应该多喝水，每天应该喝8杯水，以保持体内水分的平衡，有助于排毒，维持身体健康。
4、多食用豆制品：拔罐减肥后期应该多食用豆制品，因为它们含有丰富的膳食纤维，蛋白质和多种矿物质，有助于维持身体健康，促进新陈代谢。
二、减肥后饮食习惯改善方法
1、少食多餐：拔罐减肥后期应该少食多餐，每天3-5餐，每餐食量要适中，这样可以让肠胃得到休息，促进新陈代谢，维持身体健康。
2、减少油盐：拔罐减肥后期应该减少油盐摄入量，尤其是油脂，它们含有大量的热量，会影响体重控制，所以应该减少油脂的摄入，以保证身体健康。
3、控制甜食：拔罐减肥后期应该控制甜食摄入，因为甜食会使血糖升高，容易导致肥胖，所以应该减少甜食的摄入，以保持身体健康。
拔罐减肥后期恢复饮食指南，应采取均衡饮食、多食用蔬菜水果、多喝水、多食用豆制品、少食多餐、减少油盐和控制甜食等方法，以维持身体健康，帮助拔罐减肥者实现健康生活的目的。
