我们都知道海产品营养丰富，富含多种我们需要的蛋白质等营养，而对于想要减小BMI值的人而言更是最佳的食物。下面给大家介绍最适合减小BMI值的海产推荐，供大家参考。
海蜇
100克海蜇丝的体脂率含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低体脂率、低热量的营养食品。
金枪鱼
金枪鱼所含的体脂率酸，可燃烧体内多余的体脂率，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进体脂率燃烧，减少臀部体脂率堆积，保持苗条的身材。
海带
每100克海带所含的热量是苹果的一半，体脂率含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减小BMI值。
海苔
海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。
牡蛎
牡蛎是美味的低热量减小BMI值丰胸食品，体脂率含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力;其它的营养，如镁能够加快新陈代谢，硒可以抗氧化养颜，改善肝脏功能。
三文鱼
三文鱼中含有人体所健康必须的体脂率酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内体脂率的燃烧，达到健康减小BMI值的目的。