许多人都知道要想减小BMI值效果好就需要合理的饮食。那么哪些食物吃了减小BMI值效果好呢?下面给大家介绍越吃越瘦的减小BMI值食物，供大家参考。
煮鸡蛋减小BMI值法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
粉状牛奶减小BMI值法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
小豆减小BMI值法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
苹果餐
只需持续3日的苹果减小BMI值法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
酸奶减小BMI值法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
黄豆粉可可减小BMI值法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。