减肥不仅是身体健康的需要，更是一种生活态度，良好的减肥饮食习惯也是一种健康的饮食习惯。减肥饮食有一些食物是必须避免的，将为大家介绍减肥不能吃的食物清单-减肥饮食的禁忌。
一、对减肥有害的食物
1. 含糖食品：含糖食品是容易使人发胖的，尤其是含有高糖的食品，如果想要减肥，就不能吃这些食品，包括糖果、软糖、蛋糕、冰淇淋、汽水等。
2. 高脂肪食品：脂肪是减肥的大敌，高脂肪食品如炸物、油炸食物、肥肉、奶酪、黄油等都不适合减肥。
3. 含高淀粉的食物：淀粉是减肥饮食必须避免的，含高淀粉的食物可以把能量转化为脂肪，所以在减肥期间要戒掉这些食物，如米饭、面条、馒头、包子等。
4. 烧烤食品：烧烤食品虽然口感鲜美，但脂肪含量很高，如果减肥要尽量避免。
二、减肥饮食的禁忌
1. 清淡饮食：减肥期间不应该饿肚子，要以清淡为主，每餐的食物量要控制在一定的范围内，不要太多也不要太少。
2. 避免过度摄入：不要把食物当做慰藉，不要吃得太多，避免摄入过多的热量，否则会导致体重增加。
3. 少食多餐：减肥期间，尽量多餐少吃，每餐的量要小，可以增加餐次，但是每餐的量要控制，不要过量。
4. 避免暴饮暴食：减肥期间要避免暴饮暴食，不能因为情绪波动而吃得多，吃得多反而会增加体重。
减肥不仅是减肥者需要注意的，减肥饮食也是一个重要部分，吃对了才能更好地减肥。减肥饮食有一些必须避免的食物，如含糖食品、高脂肪食品、含高淀粉的食物和烧烤食品等；此外，减肥饮食还有一些禁忌，如清淡饮食、避免过度摄入、少食多餐和避免暴饮暴食等，只有遵守减肥饮食的规则，才能更好地减肥。