经期是女性的一个特殊的时期，她们的身体也会发生一些变化，此时正是减肥运动的好时期，将为大家介绍一些适合经期减肥的运动方法，以及一些有助于女性保持健康的运动方法。
1、经期适合减肥的运动方法
（1）慢跑：慢跑是经期减肥的运动方式，它可以帮助减少体重，减少腰围，增加肌肉。慢跑的时间应该控制在50分钟以内，太长会疲劳，影响减肥效果。
（2）游泳：游泳是一种低强度运动，可以改善血液循环，帮助减轻体重，减轻腰腹部的脂肪，改善整体身体素质。
（3）普拉提：普拉提是一种经典的减肥运动，它可以帮助减少腰部脂肪，增强肌肉，使身体更加紧实有型。
2、女性保持健康的运动方法
（1）瑜伽：瑜伽是一种动静相宜的运动，可以增强身体的柔韧性，调节气血，增强免疫力，有助于缓解经期症状。
（2）太极拳：太极拳是一种抗衰老运动，可以帮助女性维持身体自身的平衡，改善体质，调节月经，增强肌肉耐力，延缓衰老。
（3）气功：气功可以帮助调节内分泌，维持消化、神经、循环系统的正常运行，促进血液循环，调节女性的抗疲劳能力。
经期是女性的一个特殊的时期，身体也会发生一些变化，此时正是减肥运动的好时期。介绍了一些适合经期减肥的运动方法，以及一些有助于女性保持健康的运动方法，比如慢跑、游泳、普拉提、瑜伽、太极拳和气功等。介绍的运动方法均为低强度运动，可以帮助女性减肥和保持健康，但应该避免过度劳累，避免造成伤害。