减肥运动后，食用水果的指南是什么？旨在解决这个问题，提供关于水果摄入的指南，以及运动减肥后的水果摄入有哪些要求，从而为减肥人士提供健康的饮食建议。
1、水果摄入指南
a) 保持多样化：多吃新鲜水果，尽量选择不同种类的水果，可以补充更多维生素和其他营养素。
b) 量力而行：每天的水果摄入量应该和身体的特点相符，比如身体较瘦的人，每天可以摄入400-600克，体重较重的人，每天可以摄入500-700克。
c) 注意结构：每天的水果摄入量应该分多次，比如每餐前吃一点，即2-3次，每次吃200-300克。
2、运动减肥后的水果摄入要求
a) 水果摄入量：运动减肥后，每天水果摄入量不能超出400-600克，多吃新鲜水果，不要吃过量。
b) 水果种类：运动减肥后，尽量选择不同种类的水果，比如苹果、梨、香蕉、橙子、葡萄等，多吃热量低、营养价值高的水果。
c) 避免搭配：运动减肥后，尽量不要把水果和油腻食物搭配，如油炸食品、糖果等，以免影响减肥效果。
减肥运动后，食用水果的指南是：保持多样化，量力而行，注意结构，水果摄入量控制在400-600克/天，尽量选择不同种类的水果，避免搭配油腻食物，以此达到健康减肥的目的。
针对“减肥运动后可以吃水果吗-运动减肥后的水果摄入指南”这一问题，详细介绍了水果摄入的指南，以及运动减肥后的水果摄入有哪些要求，以便为减肥人士提供健康的饮食建议，以达到健康减肥的目的。