减肥是一件艰苦的事情。如何提升减肥动力，给自己提供一些激励，可以让我们更有动力去减肥？将为您介绍一些有效的方法，帮助您提升减肥动力。
1. 先找出自己的减肥目标
给自己设定一个可衡量的减肥目标，比如一周减重一斤或者每月减重5斤，这样一来，你就有可比较的标准，可以激励自己。
2. 制定有效的减肥计划
减肥计划是减肥的基础，它不仅调整自己的饮食习惯，还要安排合理的运动，来激发减肥的动力。
3. 寻找正确的减肥伙伴
寻找一个能够让自己保持持久动力的减肥伙伴，一起把减肥的目标作为责任和义务共同完成，相互激励，激发减肥的动力。
4. 将减肥看作一种乐趣
减肥也可以把它当做一种乐趣，把健身和运动作为一种休闲和娱乐，来激发减肥的动力。
5. 奖励自己
有时候，当你完成了一个小的减肥目标时，可以奖励自己一下，比如买一件自己喜欢的衣服或者去郊外游玩一次，这样可以让自己更有动力继续减肥。
6. 尽量让自己保持良好的心态
心态的平稳很重要，健康的情绪可以让你的减肥动力更强，而消极的情绪则会让你的减肥动力减弱。
减肥是一件艰苦的事情，但只要我们按照以上的方法，找出自己的减肥目标，制定有效的减肥计划，寻找正确的减肥伙伴，将减肥看作一种乐趣，奖励自己，尽量让自己保持良好的心态，就可以提升自己的减肥动力，从而达到减肥的目的。