主要介绍了减肥期间可以吃西瓜子的减肥时摄取方法，包括西瓜的营养价值、为什么可以吃西瓜子减肥、西瓜的减肥时摄取方法等方面内容，帮助减肥者更好的掌握减肥时吃西瓜子的正确方法。
1. 西瓜的营养价值
西瓜是一种低热量、高水分，营养价值高的食物，含有多种维生素和矿物质，其中维生素A、维生素C、钙、铁、锌、钾等营养素含量都较高，还含有一定量的膳食纤维，而且西瓜汁中含有大量的糖分，所以它可以用来补充体内的能量。
2. 为什么可以吃西瓜子减肥
西瓜的低热量和高水分，让它成为减肥者的好帮手，它可以补充身体所需的营养，又不会增加多余的热量，而且西瓜含有一定量的膳食纤维，有助于调节体内消化吸收，并帮助排出体内多余的毒素，促进身体新陈代谢，有助于减肥。
3. 西瓜的减肥时摄取方法
（1）每天多吃一两个西瓜，西瓜切成比较小的块，每次吃一小块，适量摄取，以免摄入过多热量；
（2）减肥期间，更倾向于选择未成熟的西瓜，因为未成熟的西瓜糖分较低，对减肥更有利；
（3）西瓜搭配其他减肥食品，西瓜可以搭配其他减肥食品一起食用，比如减肥茶，蔬菜汁等，有助于减肥；
（4）西瓜让人更有活力，西瓜汁中含有大量的糖分，可以帮助补充能量，让人更有活力，适合减肥期间摄取。
减肥期间可以吃西瓜子，只需要注意摄取量和方法，适量摄取，搭配其他减肥食品，这样就可以有效的减肥和提高营养，也能让自己更有活力。爱因斯坦曾说过：“要把你的生活调整得更轻松，就要给自己定一个目标，并且努力去实现它。”减肥期间吃西瓜可以让你的减肥更加轻松，让你的目标更容易实现。