想要减肥，吃鸡蛋是不错的选择，但要想快速减肥，就需要针对性的鸡蛋减肥食谱。将为大家介绍一周鸡蛋减肥食谱，让你以快的速度减掉10斤体重！
一、 鸡蛋减肥食谱
1、早餐：鸡蛋炒青菜
首先，将青菜洗净，然后放入油锅中，加入少量盐和酱油，煸炒断生状态。接着，将鸡蛋打入锅中，翻炒均匀，直蛋液凝固即可。
2、中餐：蒜蓉鸡蛋
首先，将蒜末放入油锅中，加入少量姜末，炒香后放入鸡蛋，翻炒均匀，直蛋液凝固即可。
3、晚餐：素鸡蛋炒饭
首先，将大米洗净，放入锅中，加入适量水，煮沸后加入植物油，炒香后放入鸡蛋，翻炒均匀，直蛋液凝固即可。
4、早餐：玉米鸡蛋
首先，将玉米洗净，放入锅中，加入适量油，炒香后放入鸡蛋，翻炒均匀，直蛋液凝固即可。
二、鸡蛋减肥的原理
1、提高新陈代谢
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以提高人体的新陈代谢率，有助于脂肪的分解，从而达到减肥的目的。
2、降低血液胆固醇
鸡蛋含有多种营养元素，可以有效降低血液中的胆固醇，有助于身体健康。
3、维持肌肉量
鸡蛋中的蛋白质可以帮助维持肌肉量，有助于减肥，同时又不会损伤身体健康。
三、鸡蛋减肥的注意事项
1、选择正宗的鸡蛋
要想鸡蛋减肥有效果，首先要选择正宗的鸡蛋，不要选择劣质的鸡蛋，以免影响效果。
2、注意饮食平衡
鸡蛋减肥也要注意饮食平衡，不要暴饮暴食，还要注意饮食结构，不要吃太多油腻、垃圾食品等。
3、适量运动
除了注意饮食之外，还要多进行适当的运动，有助于减肥，同时也可以增强身体的抵抗力。
以上就是关于“鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤-快速减肥的绝招”的介绍，鸡蛋减肥是一种快速减肥的绝招，但是要想达到效果，还要注意饮食平衡，适量运动，才能有效减肥。
